Warten auf den Storch – worauf Sie schon beim Kinderwunsch achten sollten
Plötzlich ist er da, der Wunsch nach einem eigenen Kind. Für viele Paare beginnt dann eine aufregende Zeit mit Höhen und möglicherweise auch einigen Tiefen. Denn am Ende eines jeden Monatszykluses stellt sich die spannende Frage: Hat es diesmal geklappt? Wenn nicht, kann schon nach wenigen Monaten Unsicherheit und Enttäuschung aufkommen. Wichtig ist in so einem Fall, dass man als Paar versucht, entspannt zu bleiben. Zusätzlich gibt es einige Dinge, mit denen Paare dem Kinderwunsch auf die Sprünge helfen können, wie etwa die Bestimmung des Eisprungs, um so den besten Zeitpunkt für die Befruchtung zu ermitteln.
Darüber hinaus empfiehlt sich auch schon vor der Schwangerschaft eine ausreichende Versorgung mit Folsäure, da das so genannte Folat an Zellteilungs- und Wachstumsprozessen mitwirkt. Diese finden besonders im ersten Schwangerschaftsdrittel statt, so dass Frauen bereits mit dem Kinderwunsch auf eine gesunde Ernährung mit ausreichend Folat (z.B. in Spinat, Mangold, Tomaten, Nüssen enthalten) achten sollten. Wird trotz ausgewogener Ernährung eine Unterversorgung mit Folsäure festgestellt, so ist eine Supplementation mit Folsäure sinnvoll.
Tipps bei Kinderwunsch
Der Eisprung
Was passiert beim Eisprung im weiblichen Körper?
Klicken Sie auf das Animationsvideo und erfahren Sie mehr über den Ablauf des Eisprungs. Weitere Informationen zum weiblichen Zyklus finden Sie hier.
Wann ist der beste Zeitpunkt zum Schwanger werden?
Was passiert bei der Befruchtung einer Eizelle?
Klicken Sie auf das Animationsvideo und erfahren Sie mehr über den Ablauf bei der Befruchtung der Eizelle.
Der Schwangerschaftstest
Weiterführende Links:
www.planbaby.de
Gesundheits- und Ernährungsberatung vor der Schwangerschaft
www.profamilia.de
Der führende Verband zu den Themen Sexualität, Partnerschaft und Familienplanung in Deutschland
Zuletzt aktualisiert 06/2015; Wie wir arbeiten
