Thema des Monats

Stressphasen des Lebens meistern

Einleitung

In unserer Leistungsgesellschaft gehört Stress zum Alltag vieler Menschen. Dieser wurde durch die erheblichen Veränderungen der Lebens- und Arbeitsbedingungen der letzten Jahrzehnte noch verstärkt. Darüber hinaus kommt im Laufe des Lebens auf jeden Menschen eine lange Reihe von Entwicklungsaufgaben zu: erster Schultag, Pubertät, Berufswahl, der Einstieg ins Berufsleben, Heirat und Kinder und später der Übergang in den Ruhezustand. Auch einschneidende Ereignisse wie eine schwere Erkrankung, der Verlust oder die Pflegebedürftigkeit eines Angehörigen gehören oft dazu. Die unterschiedlichen Phasen im Leben eines Menschen sind teilweise mit großem Veränderungs- bzw. Anpassungsdruck verbunden. Nach einer aktuellen Untersuchung (Forsa, 2010) werden in Deutschland als häufigste Ursachen für Stresssituationen genannt, in der Reihenfolge:

• Zeitdruck im Beruf
• Streit in der Familie
• Gesundheitliche Sorgen
• Hektik im Alltag
• Finanzielle Sorgen
• Beruf und Familie unter einen Hut bringen
• Konflikte mit Kollegen oder dem Chef
• Familiäre Verpflichtungen
• Angst vor Jobverlust

Im alltäglichen Leben gibt es kaum noch „Stress-freie“ Bereiche; am Arbeitsplatz, zu Hause mit der Familie, in Schule und Kindergarten, im Straßenverkehr und sogar in Freizeit und Urlaub wird es oft stressig. Dennoch führt nicht jede Anforderung zum Stress. Dieser entsteht erst dann, wenn eine Diskrepanz zwischen Anforderung und den eigenen Bewältigungsmechanismen besteht. So liegen beispielsweise die Ursachen des chronischen Zeitmangels nicht ausschließlich in den äußeren Anforderungen sondern auch in persönlichen Verhaltensweisen oder einer ungünstigen Zeitplanung.