Thema des Monats*

Osteoporose – Kraft für die Knochen

Erst messen, dann handeln

Wer einige der genannten Risikofaktoren aufweist oder älter als 50 ist, sollte eine Knochendichtemessung durchführen lassen – und zwar nach der DXA-Methode. Bei der Untersuchung, die ab ca. 40 Euro kostet und die der Patient meist selbst bezahlen muss, röntgt der Arzt strahlungsarm die Lendenwirbel und den Oberschenkelhals. Die Ergebnisse werden dann in Bezug zum Lebensalter und zu bestehenden Risiken gesetzt.

Wird bei der Messung ein beginnender Knochenschwund festgestellt, wirkt Krafttraining im Fitnessstudio optimal, im Sommer kann auch einfach öfter Mal das Fahrrad genutzt werden oder wie wäre es mit Nordic Walking? Zudem gibt es eine spezielle Gymnastik oder Qigong-Gruppen für Osteoporose-Patienten; wichtig ist, dass Sie sich viel bewegen.

Quelle: Apotheken Umschau, bearbeitet von STADA.