Ratgeber Gesundheit

Vitamin B₁₂-Mangel

Vitamin B₁₂(Cyancobalamin) gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen an Vitamin B₁₂ beträgt etwa 3 µg (µg = Mikrogramm = 1/1.000.000 Gramm). Da der Körper jedoch in der Leber über erhebliche Reserven verfügt, führt ein völliges Fehlen von B₁₂ in der Nahrung erst nach mehreren Jahren zu Mangelerscheinungen.

Vitamin B₁₂ ist enthalten in

• Muskelfleisch und Leber
• Fisch
• Soja
• Eiern

Vitamin B₁₂ ist im Körper wichtig für

• Die Bildung der roten Blutkörperchen

Vitamin B₁₂-Mangel führt zu

• Widerwillen gegen Fleisch, brennender Zunge
• Blutarmut (Anämie), die sich durch Blässe, gelbliche Haut, Müdigkeit, Schwindel, Herzschwäche, etc. äußert

Vitamin B₁₂-Mangel tritt auf

• Bei schweren Magen-Darmerkrankungen. Dabei bildet die Magenschleimhaut die Substanz nicht mehr, die zur Aufnahme von Vitamin B₁₂ aus der Nahrung notwendig ist. Man nennt die Krankheit perniziöse Anämie. Zur Behandlung muss Vitamin B₁₂ gespritzt werden.
• Bei reinen Vegetariern

Überdosierung

• Ist nicht möglich, da überschüssiges Vitamin B₁₂ über die Niere ausgeschieden wird.

Vitamin B₁₂-Präparate

• Als Injektionsampullen bei Vitamin B₁₂-Mangel. Auch als Tropfen, Tabletten oder Trinkampullen zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.